Módszerek megismerni zoom

Online Sport- és Egészséghetek . Your Life @ ÁOK

Zoom a linket regisztráció után küldjük Program leírása A relaxáció jelentése ellazult, feszültségmentes állapot.

Gyűjtőneve mindazoknak a módszereknek, amelyek alkalmazásával testi gyakorlatok útján lelki megnyugvást, kiegyensúlyozott közérzetet, az idegrendszer egészséges működését érhetjük el.

A relaxáció úgynevezett relaxációs választ vált ki a szervezetünkben, mely a stresszválasz ellentéte, ami tanulható és akaratlagosan kiváltható, készséggé tehető.

módszerek megismerni zoom

Ennek egyik alapfeltétele módszerek megismerni zoom önmegfigyelés, a szervezeti működésre való koncentráció, másik pedig a megengedő, elfogadó hozzáállás. Így, a relaxáció célja a kellemes nyugalmi állapot elérése mellett az is, hogy fejlesszük a figyelmi fókuszunkat, megfigyeljük tapasztalatainkat, anélkül, hogy ítélkeznénk felettük — egy lépés az emocionális reaktivitás csökkenése és az érzelmi intelligencia felé.

módszerek megismerni zoom

A relaxációs eljárások nagyon sok formája alakult ki az évek során, de legelterjedtebbek ezek között azok, melyek évtizedes tapasztalatokon alapszanak, mint az autogén tréning, illetve a progresszív relaxáció és a tudatos jelenlét alapú módszerek. A kurzus során röviden megismerjük a relaxációs módszerek hatásmechanizmusának hátterét és lehetőség nyílik egy vezetett tudatos jelenléten alapuló relaxáció élményszerű megismerésére is.

módszerek megismerni zoom

Hasonlóhozzászólások